Существует несколько теорий относительно природы афродизиаков помогающих усилить половое влечение. Самая распространенная называет перечень продуктов, употребляемых в пищу, которые помогают взбодрить мужское либидо, повысить уровень тестостерона.

Афродизиаки разные, но их объединяют следующие качества: легкие, экзотические, ароматные. Они незаметно для окружающих помогают продлить половой акт, усилить ощущения и просто улучшить самочувствие.

Более того, регулярный, качественный секс без неприятных сюрпризов требует соблюдения определенной «гастрономической» диеты:

1. Необходимо кушать как можно больше фруктов и овощей, при этом выбирая между вареными и жареными, отдавайте предпочтение первым.

2. Меньше соли и сахара. Заменяйте их полезными продуктами: мед, натуральные приправы и специи.

3. Употребляйте как можно меньше газированных напитков, особенно незадолго до полового акта, и содержащих кофеин, а также алкоголя.

4. Откажитесь от курения, так как никотин ослаблевает действие афродизиаков.

Важно! Не переедайте во время ужина.

Что лучше есть для хорошего секса

К наиболее распространенным продуктам, способствующим хорошему сексу после ужина, относятся:

- морепродукты: икра, рыба красных пород (форель, семга), устрицы, креветки, водоросли;

- сухофрукты и орехи;

- масла: преимущественно оливковое, кедровое, соевое;

- чеснок, лук, зелень (укроп, петрушка) и ароматные травы (базилик, кинза, корица, кардамон, имбирь, розмарин и другие);

- свежие овощи и фрукты (яблоки, авокадо), с осторожностью употребляйте в пищу виноград;

- ягоды (самые подходящие – малина и клубника);

- свежевыжатые соки и фреши;

- мед и шоколад.

Чем покормить мужчину перед сексом и что съесть и выпить самой, можно посмотреть в видео-тренинге

Если у вас романтический ужин в ресторане или кафе, после которого ожидается приятное продолжение вечера, заменяйте вредные блюда из меню на те, что в дальнейшем помогут быть на высоте в постели:

- жирный свиной или говяжий стейк замените на стейк из красной рыбы или блюдо из курицы – эти продукты усваиваются легко и быстро;

- среди овощей отдавайте предпочтение зеленым салатам, помидорам, болгарскому перцу, огурцам, но избегайте употребления капусты в любом виде;

- выбирая картофель, лучше съесть печеный или отварной, но ни в коем случае не заказывайте фри;

- пиво, водку, коньяк заменяйте на красное вино;

- вместо пиццы закажите пасту, но обязательно без сыра;

- вместо кофе – чай, особенно хорош с добавлением имбиря.

Что нельзя делать перед сексом

Помимо определенных правил в питании, которых следует придерживаться, чтобы прослыть хорошим любовником и не бояться упасть лицом в грязь, существуют продукты, которые могут свести на нет все ваши усилия в постели. Перед сексом нельзя делать следующие вещи:

1. принимать антигистаминные препараты, так как они сильно высушивают слизистые оболочки, тем самым замедляя нужную реакцию на интимные ласки;

2. употреблять в пищу острые блюда, так как они усиливают газообразование, ухудшаю запах и вкус вагинальных выделений и спермы;

3. пить много алкоголя, так как большая порция спиртного притупляет ощущения и уменьшает продолжительность полового акта;

4. использовать еду для игр в постели: продукты, содержащие сахар и использованные в качестве лубриканта, могут привести к молочнице;

5. переедать, так как снижается половая активность и порция приятных ощущений от секса.